Beckenbodentraining für alle

Kursleitung: Franziska Fiddecke, Physiotherapeutin
Kursdauer: 8x60 min, mittwochs von 17.30 – 18.30 Uhr
Mindestteilnehmer: 3
Beitrag: 105 Euro
Anmeldung/Informationen: franzismamafitness@gmail.com
Je nach Krankenkasse werden die Kursgebühren teilweise erstattet

Egal in welcher Lebensphase du dich gerade befindest: Dein Beckenboden ist es wert, dass du dich um ihn
kümmerst! Ich zeige dir, wie das geht und helfe dir, endlich das Mysterium Beckenboden zu verstehen. Wir
werden deinem Beckenboden in acht Wochen ganz viel Aufmerksamkeit schenken!
Wir tauchen gemeinsam zunächst in die Anatomie des Beckenbodens ein und ich erkläre dir wie der
Beckenboden aufgebaut ist, wo er sich befindet und welche Funktionen er in deinem Körper übernimmt.
Dieses Wissen ist die Grundlage für das richtige Training und den alltäglichen Umgang mit dem
Beckenboden. Um das theoretisch erlernte Wissen direkt umzusetzen, werden wir anschließend in den
praktischen Teil einsteigen. Zunächst wirst du lernen alle Beckenbodenschichten einzeln anzusteuern.
Anschließend zeige ich dir Übungen für den Beckenboden, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst.